ブログ
花粉症、新型肺炎にもあいうべ体操！
2020年2月29日
こんにちは。
花粉症の方には辛い時期になってきましたね。
それ以上にいまは新型肺炎が猛威を奮っており、
とても不安な日々が続いているかと思います。
マスクが不足しており、医療の現場にも支障が出だしているところもあると聞きます。
そこでマスクがなくて不安に思っている方にとても良い情報があります。
なんとマスクがなくても予防ができてしまうのです。
予防策は
•鼻呼吸
•体の免疫力を高める
ただこれだけです。
何をすればいいかと言うと
『あいうべ体操』
これをやるだけでいいんです。
この体操をする事によって、口の周りや舌の筋肉がつき、免疫力高め鼻呼吸がしっかりできるようになります。
鼻呼吸は外気の中に含まれるアレルゲンや雑菌を除去し、きれいな空気を体の中に入れることができるので、マスクよりも効果が絶大です！
日常の中で意識してみると口呼吸を結構してしまっている時が多くあります。
そのような時も鼻呼吸が徹底してできるようになると花粉症も新型肺炎の怖くありません。
是非、試してみてください！
ひばりデンタルケアクリニック
上田