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いまこそセルフケア！
2020年4月24日
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
まだまだ先の見えない毎日が続く日々ではありますが、なかなか新型コロナウィルスの猛威はとどまることを知りません。
このコロナウィルスに対しての新薬もまだなく、これといった治療法がないため、病院にいったところで治療する術がないのが現実です。
常日頃から言われている３密を回避し、手洗い、うがいをしっかり行い予防していくしかないようです。
予防について、あいうべ体操で有名なみらいクリニックの今井一彰先生もおっしゃっていましたが、
ウィルスは口と鼻から入ってくるので、ここを綺麗にしておくことが重要です！
そこで手洗い、うがいに加えて鼻うがいも行いましょう！
このサイナスリンスは痛くなく、使いやすいです。
ウィルスは鼻の奥に停滞するため、口からのうがいでは効果が弱いと言われています。
鼻の温度、湿度もしっかり高く維持しておくことも重要なので、マスクをした上で鼻呼吸をすることが大事です。
そして感染の入り口である目、鼻、口を手で触らないように心がけましょう！
諸説によると口から吸い込まれたウィルスは舌の上で増殖し、肺に侵入して肺炎を引き起こすと言われています。
そうなれば味覚や嗅覚に障害が現れるのも納得がいきます。
ウィルスを吸い込んでも口腔内を清潔にしておくことで発症しないようにできる可能性が示唆されています。
口腔ケアをしっかり行い、免疫力を上げておくことがとても重要です。
もちろんあいうべ体操も！