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口呼吸を治す簡単なトレーニング
2018年5月2日
こんにちは。
花粉症の時期も少し落ち着いてきましたが、まだヒノキ花粉での影響もあり、鼻呼吸がしづらい方もいらっしゃるのではないでしょうか。
花粉症は口呼吸を治せば、反応を弱めることができるのをご存知ですか？
そこで、今日は口呼吸がなかなか治せないという方に簡単なトレーニングを紹介したいと思います。
今まで紹介してきている、あいうべ体操もとても効果的なトレーニングですが、それにと平行してやっていただきたいのが、
舌を上げる練習です。
どうやって舌を上げるかというと、単純にアメやタブレットを口にいれて、上の前歯裏の歯茎にくっつけて舌で転がすという
トレーニングです。
これにより、舌の正しい位置を意識付けさせ、さらに上げる筋力をつけます。
その結果、口の中が封鎖され、自然と鼻呼吸へ移行することができます。
ぜひ、簡単なトレーニングなので、試してみてください！
ひばりデンタルケアクリニック
上田