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花粉症対策
2017年3月6日
少し暖かくなってきましたね。
ただ、花粉が飛散し、目、鼻や喉が辛い時期にもなってきました。
寝苦しい夜が続いていませんか？
私も毎年、花粉症と戦っています。
花粉症は白血球の機能低下により、アレルゲンを排除できなくなり、アレルギー症状が発症します。
そして鼻づまりになり、口呼吸をすることにより、冷たく乾いた、細菌の含まれた空気が喉まで運ばれてしまい、さらに免疫力の低下が認められます。
そこで、大事なのが鼻呼吸です。
鼻呼吸をすれば、鼻の粘膜がフィルターとなり、空気中の細菌を排除し、いったん鼻孔のなかで空気に一定程度の湿度と温度が保たれてから体内に入っていくため、病気にかかるリスクも最小限にすみ、免疫力を高めてくれます。
鼻づまりなのに、鼻呼吸は難しいと思われがちですが、鼻は使わないとどんどん退化し、呼吸しづらくなってしまいます。
ここで、ご紹介したいのが、マウステープです。
やり方は簡単で、ただ寝るときに口にテープを貼って寝るだけです。
私も花粉症で悩まされていますが、これをやることによって、朝の喉の痛み、口腔内の乾燥が全くなくなります。
イビキや睡眠時無呼吸症候群に悩まされている方にも、すごくオススメで、
鼻呼吸をすることによって、深く質の良い睡眠がとれ、日中に眠くなることがなくなります！
舌の位置を下げないトレーニングにも役立ってます！！
是非、騙されたと思って一度お試しください！
免疫力を高めて、花粉症にも負けない強いカラダをつくっていきましょう！
詳細はホームページや当院のスタッフまでお声掛けください。
ひばりデンタルケアクリニック
上田